Det blev ett riktigt skönt löppass ikväll. Det var förvisso lite tungt i benen första kilometern, men sedan släppte det och jag kom in i ett skönt flyt i löpningen.
I och med kvällens pass lyckades jag också med ett delmål; att klara av 10 km under 60 minuter. Det är LÄNGE sedan jag klarade av det! 🙂
Vimeo: Gabriel berättar!
Nytränad. Nystretchad. Nyduschad. Nu blir det helg på riktigt (uledig fredag imorgon) tillsammans med en het chili con carne & hockey via webradion. Pilsner till det kanske?
Foto från morgonens resa till Säffle. Varför vill man bo i storstäder?
… avslutas med en het lök- och tomatsoppa. Synd att inte luktfunktion kan användas här på bloggen – denna måltid luktar mycket bra!
I övrigt har dagen bjudit höstarbete utomhus, nerpackning av barnens studsmatta, lövkrattning mm. Inne har set blivit ett par tvättmaskiner körda. En lite längre löptur i regnet, stretching och dusch hanns också med.
Nu mat och sedan packa barnens saker och väskor inför skolveckan.
… men jag gör mig en kallskuren måltid. Ett klassiskt win-win-koncept.
Har kommit igång med träningen på allvar nu – känns riktigt bra! Kombinationen träning och bättre kost har gjort underverk på både vikt och midja. Dock har jag fått aningens ont i ena foten, något som kan ha att göra med joggingskorna.
Idag har jag därför shoppat mig ett par nya skor. Har till och med blivit filmad på löpband i butiken för att prova ut den sko som ger bästa stegnedsättningen… snudd på nördigt!
Dock känns det bra att satsa några kronor extra för att få en så njutbar träning som möjligt. Så, strax, upp till bevis: ut i den svala kvällsluften!
PS. Och blir jag inte smal av detta så blev ändå plånboken det… 😉 DS.
Jag är nog en ganska nöjd kommuninvånare egentligen. Överlag så tycker jag nog att kommunen gör ett bra jobb. Visst, det finns saker man kan grunna över men mycket kan man ha överseende med. Dock har jag två små önskemål.
Jag var ute och sprang ikväll. Det blev en slinga i stan (mestadels trottoarer och villakvarter) på 5,5 km som jag ofta springer. Jag kan vägen väl och det enda man behöver vara vaksam på är bilisterna här och där. Fram till ikväll…
Ikväll, ungefär vid skymningstid, var det busväder med blåst och ganska kraftigt regn. Min ambition att springa tre gånger i veckan ska inte spoileras av lite regn. Så, det blev lite hoppande runt och över de kända gropar som finns på min slinga. Det är inte optimalt, men det funkar. Någon slags träning blir det ju trots allt.
Men, och nu börjar medborgarens överseende sina en aning, det går faktiskt inget vidare att springa om det i vägarna är fullt av vattenfyllda hål samtidigt som man inte klarar att slå på gatljusen när de behövs (För er med loaklkännedom: HELA sträckan från Kockikiosken, via Myravallen till kvarteret innan brandstationen fick avverkas i mörker…). Ett mirakel att jag inte stukade fötterna flera gånger om. Blöt upp till knäna blev jag dock.
Så tillbaka till mina två små önskemål. För, hur svårt kan det vara? Det blir mörkt – man slår på gatljusen! Vägen går sönder – man lagar vägen! Alternativt att ni stänger av regnet och mörkret…
Så, Arvika kommun, det var mina önskningar. Tack på förhand!
Förra året planterade vi två nya äppleträd i trädgården. Redan i år bär det ena trädet frukt – och vilket äpple sedan! Med cirka 10 cm i diameter tynger det ner hela grenen… får nog plocka det snart innan grenen går av!
Det känns i luften på något sätt att sommaren är på väg mot sitt slut. Hösten står och stampar. Jag har verkligen inte något emot bär, frukt och svamp. Inte heller den klara friska morgonluften. Men, jag vill inte gå mot mörkare tider, jag är inte klar med sommaren.
Mamma tog denna bild på barnen i sommar – den är ganska mycket sommar…
davidfryxelius 